为深入推进学校心理健康教育工作，呵护女生青春期身心健康成长，在“5·25心理健康月”暨“5·20”充满爱意的特殊日子里，邵阳市心理健康教育陶冬梅名师工作室骨干成员罗艳琳老师，在绥宁一中大礼堂开展了主题为“做闪闪发亮的自己”的女生青春期心理健康专题讲座，高一年级全体女生到场聆听，共赴一场温暖的成长之约。

认识独特自我，接纳不完美的美好

    讲座伊始，罗艳琳老师以温暖亲切的话语、温和友善的笑容，快速拉近了与同学们的距离，瞬间驱散了大家的羞涩与拘谨。她开篇点题，明确青春期是每个人成长路上的必经阶段，身体与心理的奇妙变化，既是成长的挑战，更是生命馈赠的珍贵礼物，引导同学们以积极、坦然的心态拥抱青春期的每一份改变。

    “每个人都是独一无二的限量版，没有两片完全相同的树叶，也没有两个完全一样的你。”罗老师结合生动鲜活的案例与互动问答，引导同学们正确认识自我。她告诉大家，无论是内向沉静的“月亮系女孩”，还是活泼开朗的“阳光系女孩”，都有属于自己的闪光点与超能力。同时，她鼓励同学们打破“完美主义”的桎梏，学会换个角度看待自身“不足”——粗心或许是思维灵活的体现，紧张恰恰说明对事情的认真与在意。她以电影《我，阿霞》为切入点，引导同学们勇敢打破羞耻与偏见，坦然接纳身体的发育变化，挺直腰板，自信从容地做最真实的自己。

解读青春萌动，理智守护纯粹情感

      针对青春期女生懵懂的情感困惑，罗老师用形象生动的比喻，将青春期的心动解读为“DNA动了”的美好感觉，温和又易懂。她耐心帮助同学们区分“喜欢”与“爱情”、“友谊”与“恋爱”的本质区别，明确指出：青春期的心动是纯粹而美好的，是情感世界走向成熟的信号，但绝不等同于成熟的爱情。讲座现场，罗老师通过模拟场景，教给同学们如何礼貌而坚定地回应他人的表白，引导大家明白，青春期的核心任务是成长与沉淀，现阶段更适合用心经营真挚的友谊，为未来的爱积蓄力量、筑牢基础。

筑牢安全底线，勇敢对伤害说“不”

    “保护好自己，才是成长的第一步。”在安全防护环节，罗老师严肃认真地向同学们揭示了“有毒的友情”、校园欺凌的多种表现形式——无论是起侮辱性外号、孤立排挤，还是背后恶意议论，都不是“小打小闹”，而是对他人身心的真实伤害。她结合具体案例，详细传授了网络交友安全守则、身体边界的界定方法，以及面对不舒服的要求时，如何勇敢、坚定地拒绝。同时，她着重强调：求助不是“打小报告”，而是面对伤害时最勇敢、最智慧的选择，鼓励同学们在遇到困难时，及时向老师、家长求助，筑牢自身安全“防护罩”。

调控情绪密码，与自己温柔相处

      青春期的情绪如同过山车，时而高涨、时而低落。罗老师从生理和心理层面，为同学们解读了情绪波动的原因，消除了大家对“情绪多变”的焦虑与困惑。随后，她分享了一套实用易懂的“情绪调控工具包”，从简单易操作的深呼吸、写日记、听音乐，到专业有效的“生理平衡法”“蝴蝶拍”，现场带领同学们逐一练习，让大家在亲身体验中，学会快速平复焦虑、舒缓情绪，掌握与情绪和谐相处的技巧。

    讲座尾声，罗艳琳老师带领全体女生进行了庄严而温暖的“我许可宣誓”，一句句“我许可：好好爱自己，接纳每一面的我……自信向未来，活成温暖的太阳！”的誓言，铿锵有力、直抵人心，不仅传递了自我接纳的力量，更坚定了同学们热爱自己、勇敢成长的信念。

    讲座结束后，学校专职心理老师卓凤英对本次活动进行了总结。她表示，本次讲座内容详实、温暖有力，精准贴合青春期女生的成长需求，为同学们的青春期成长指明了方向、提供了方法。卓老师寄语全体女生：愿大家都能悦纳自我、珍视自我，智慧处理情感困惑，勇敢守护自身安全，从容调控情绪波动；请记住，你不需要完美，只需要真实，你值得被世界温柔以待，愿每一位绥宁一中的女生，都能在青春的旅程中，内心丰盈、自信向阳，活成自己喜欢的、闪闪发亮的模样，健康快乐地度过这段珍贵的青春年华。